LE YOGA.
Mobilisant toutes les parties du corps dans leur ensemble, le yoga est la forme d'exercice physique la plus équilibrée.
Il répond efficacement à la remise en forme du corps et au bien être de l'esprit.
Pratiquer un yoga bien adapté accroît l'énergie du corps. Il assouplit et tonifie le dos, dénoue les articulations et renforce les chaînes musculaires. Il développe la capacité thoracique ; en le fortifiant, il réduit les impuretés du corps.
Progressivement il amène à la personne un mieux-être et l'aide à s'épanouir dans sa vie relationnelle et personnelle, à mieux intégrer sa vie.
Avec des enchaînements, le pratiquant prend facilement conscience de la respiration qui suit les gestes. Il apprend ainsi à coordonner le souffle avec le mouvement, aspect fondamental dans la pratique du yoga.
La respiration va progressivement s'allonger, détendre et libérer les tensions du corps. Il apaise l'être afin de mieux gérer les stress de la vie courante
LA PRATIQUE DU YOGA.
La pratique des postures peut commencer à tout âge ceci se retrouve exprimé dans le « hatha-yoga-pradipika ». Toute personne qui exerce assidûment une forme de yoga peut atteindre les résultats de sa pratique, qu'elle soit jeune, âgée ou même très âgée, malade ou faible.
En résumé la pratique se fait en accord avec les lois régissant le corps.
LES COURS
Ainsi Catherine propose des cours pour différents publics.
Cela peut consister en exercices et mouvements doux de relaxation et de prise du conscience du corps par la respiration, pour des applications thérapeutiques à la femme enceinte ou au pratiquant recherchant la détente et le bien être.
Avec des personnes en bonne condition, on effectue des exercices et postures plus exigeantes et des enchaînements dynamiques, en développant souplesse, force, tonicité, équilibre et endurance. Ceci vise un public plus jeune ou en perspective de performances sportives.
LES COURS INDIVIDUELS.
Méconnus en Occident, ces cours permettent un travail plus profond sur soi. Ils donnent une relation privilégiée afin de travailler les faiblesses, corriger des positionnements incorrects, cibler les besoins du pratiquant. La fréquence est variable,d'une fois par semaine à une fois par mois, et dépend de la demande de l'élève.
Ces cours peuvent être destinés à des pathologies ou demandes spécifiques, aussi bien qu'à des personnes désirant compléter ou commencer un travail en groupe. Un programme est alors établi, qui respecte votre corps, votre rythme et permet d'évoluer intelligemment et efficacement pour un travail optimum.
Sur rendez-vous, (individuel ou par petit groupe) : 40 euros de l'heure. Possibilité d'abonnement.
HORAIRES
Le YOGA à CAPBRETON : Salles Municipales.
- Le lundi de 19h à 20h Yoga tous niveaux.
- Le jeudi de 10h à 11h Yoga tous niveaux.
- Le jeudi de 18h à 19h spécial Yoga Nidra .
- Le jeudi 19h à 20h cours Yoga avancé.
COURS SUR ONDRES : AU C.S.O. CLUB SPORTIF d'ONDRES.
- Le lundi 17h30à 18h30
- Le mercredi 19h à 20h
- Le jeudi 15h à 16h spécial Yoga Nidra.
Contactez Catherine BELLENGUEZ 06.83.18.09.83
